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医療法人9020 RYO JIMBO DENTAL

名古屋駅の予防歯科・インプラント・矯正専門の歯医者「医療法人9020 RYO JIMBO DENTAL」の「TCH ご存知ですか?...」のページです。

TCH ご存知ですか?

こんにちは。

名古屋駅(名駅)より徒歩5分の歯医者“RYO  JIMBO  DENTAL“の歯科衛生士です。

寒い日が続いていますが、皆様体調はいかがですか?

今日は、歯の食いしばりについてお話ししていきたいと思います。

みなさんTCHってご存知ですか?

TCHとは、Tooth  Contacting Habit(歯列接触癖)の略で、普段から上下の歯がくっついている状態のことを言います。

普段、特に意識していない状態(安静時)では、上下の歯はくっついていますか?

離れていますか?

よかったら、ご自身の今の歯の状態を確認してみてください。

リラックスした状態で唇が閉じている時でも安静空隙と言って2ミリ程度、隙間があるのが正常な状態です。

上下の歯がくっついて噛み締めている状態の方は、TCHかもしれません。

1日の中で、食事や会話などで、上下の歯は接触しますが、その時間は、意外と短く15−20分と言われています。

そんなに短いの?!とびっくりですよね。。

デスクワーク時やスマホを触っている時など、下を向く姿勢の時は、上下の歯が接触しやすくなります。

さらに、寒いと無意識に肩や顎に力が入り、歯を食いしばってしまうことがあります。

TCHが続くと、歯が揺れだす、冷たい水がしみる(知覚過敏)、顎関節に痛みを感じる、頭痛、肩こりの原因にもなりますので、要注意です。

TCHは意識することで、改善することができます。

かみ合わせている状態に気づいたら、歯を離すように意識しましょう!

普段から、ストレスを溜めないようにすることも大事です。

ぜひ、安静空隙を意識して過ごしてみてくださいね。

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