ネット予約

トピックス

食欲と身体の関係

2019.8.22

こんにちは

RYO JIMBO DENTALのトリートメントコーディネーターです。

まだまだ暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

突然ですが、 甘いものやしょっぱいものが無性に食べたくなることはありませんか…?

衝動に駆られてつい食べすぎてしまって 後悔することはありませんか…?

 

 

 

特定のものが食べたくなるときは 足りていない栄養素があるんです!

 

甘いものが無性に食べたいときは

炭水化物、たんぱく質、脂質のいずれかが不足しているといわれています。

 

また、しょっぱいものが食べたくなるときは

カルシウム、鉄分、ナトリウムなどのミネラルが不足していることが多いようです。

 

 

些細な感覚から自分の身体の変化に気付くことも大切です!

栄養バランスのとれた食事を心がけたいですね^^

 

 

残暑が厳しいですが、体調にはお気をつけてお過ごしください!