こんにちは
トリートメントコーディネーターです
今回は虫歯にならない過ごし方のご提案を致します
そもそも、何故虫歯になってしまうのでしょうか？
どうして虫歯になるのかを知れば、虫歯を避ける方法を知ることが出来ます
私たちは朝昼晩と食事をし、間食をし、水分補給をします
食事をすると歯は溶け始めます
食事を終えると唾液の力で溶けた歯は元に戻りはじめます
間食に例えばチョコレートを食べるとまた歯が溶けはじめ、また唾液が元に戻そうとします
（詳しくは過去の記事をご覧ください）
私たちの口の中は食事をする度に虫歯の危険にさらされています
しかし、食事をしないわけにはいきませんし、間食だってしたい、気に入っている飲み物だって飲みたいですよね
それならばどうすればよいのか？
すこしだけ、工夫をしてみましょう
間食に飴を舐めているのなら、シュガーレスのガムに変えてみる
仕事の合間に甘い飲み物を飲む習慣があるなら、普段はお茶やブラックコーヒーにして
好きな飲み物は食事の後や前に飲むようにしてみましょう
歯が溶けてしまう時間をまとめてしまうのです
理想としては三食と、間食は1日2回までにし、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーにする、
そして寝る前の歯磨きは1日の中で一番丁寧に磨き、できる限り睡眠中のお口の中の菌を減らすことです
私たちは、小学校や中学校で本当に正しい歯磨きを教えてもらえません
一人として同じ歯の並び方ではないからです
歯医者にいる歯科医や衛生士口の中を診てもらい、あなただけの正しい歯磨きを教えてもらいましょう
【医院情報】
RYO JIMBO DENTAL 名古屋駅前歯科・矯正歯科
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