MENU

医療法人RJD RYO JIMBO DENTAL 名古屋駅前院

名古屋駅の予防歯科・インプラント・矯正専門の歯医者「医療法人9020 RYO JIMBO DENTAL」の「歯ごたえたっぷりメニュー...」のページです。

歯ごたえたっぷりメニュー

 

 

こんにちは。

RYOJIMBODENTAL の管理栄養士です。

 

 

少しずつ暑くなり、寒暖差が出で来ましたね。

 

今回は、ヘルシーで歯ごたえたっぷりのメニューを紹介します。

 

 

 

 

作り方

●野菜の肉巻き(2〜3人前)

・豚バラ肉(薄切り) 5〜6枚

・にんじん 35g

・アスパラガス 1本

・サラダ油

合わせ調味料

・醤油 大さじ1

・みりん 大さじ1

・料理酒 大さじ1

・砂糖 小さじ1/2

 

①皮を剥いたにんじんとアスパラガスを同じ大きさに細切りする。鍋に水を入れ、にんじんを茹で、沸騰したらアスパラガスを入れ茹でる。

②野菜を豚バラ肉で巻く

③フライパンに油をひき、焼いていく。火が通ったら、合わせ調味料を絡めながら焼く。

 

 

●ポトフ(2人前)

・じゃがいも 1個

・たまねぎ 1個

・キャベツ 1/6個

・にんじん 1/2本

・ウインナー 2本

・コンソメ顆粒 小さじ2

・塩、こしょう

・水 500ml

 

①じゃがいも、にんじんは皮を剥き、乱切りにする。キャベツ、たまねぎはくし切りにする。

②ウインナーは斜めに2等分する。

③鍋に水と切った具材、コンソメ顆粒を入れ、中火で煮る。

④最後に塩、こしょうで味を整える。

 

 

●もやしのナムル(2人前)

・もやし 200g

・ごま油 小さじ1

・白だし 小さじ1

・しょうゆ 小さじ 1/2

 

①もやしを耐熱容器に入れ、ラップをし、600wで3〜4分加熱する。

②もやしがしんなりしたら、キッチンペーパーで水気を取り、調味料を加えてよく混ぜる。

③お好みで冷蔵庫で冷やす。

 

 

 

よく噛んで食べることで、歯だけでなく、健康な身体作りにも繋がります。

食事を楽しみながらよく噛んで、健康を維持しましょう!

 

【医院情報】

RYO JIMBO DENTAL 名古屋駅前歯科・矯正歯科
0120-960-013
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26−9
NEW AG TOWERⅠ12階
※駅近!名古屋駅より徒歩5分
受付時間 10:00~20:00
休診日 祝日
※土曜・日曜 10:00~18:00 での診療となります
※矯正日によって変更あり
【医療法人RJDグループ医院】
瑞穂区・南区の新瑞橋駅すぐの歯医者【RYO JIMBO DENTAL 新瑞橋歯科・矯正歯科】
三重県四日市の歯医者【四日市くぼた歯科・矯正歯科】
※四日市院でもお役立ち歯科コラム配信中!

【本記事の監修】

to top

LINE動線

LINE動線

お電話

ご予約・お問い合わせ

0120-960-013

月~金10:00~20:00
土・日10:00~18:30
祝日休診